Γιάννης Ζαρώτης MSc-Phd - Άγχος πριν και κατά τη διάρκεια του αγώνα!

Άγχος πριν και κατά τη διάρκεια του αγώνα! Το άγχος αποτελεί για τους αθλητές, σε οποιοδήποτε επίπεδο, βασικό παράγοντα για την απόδοση στου...



Άγχος πριν και κατά τη διάρκεια του αγώνα!

Το άγχος αποτελεί για τους αθλητές, σε οποιοδήποτε επίπεδο, βασικό παράγοντα για την απόδοση στους αγώνες. Περιγράφεται ως συναίσθημα, το οποίο μεταβάλλει την ομαλή λειτουργία του οργανισμού, σε κάθε επιμέρους σύστημά του, βιώνεται ωστόσο από τον κάθε άνθρωπο με ιδιαίτερο τρόπο. Για κάποιους το άγχος δημιουργεί γαστρεντερικές ανωμαλίες, για άλλους πνευματική σύγχυση, όλοι αναφέρουν ένα αίσθημα δυσφορίας και δυσθυμίας.

Στον αθλητισμό το άγχος «εμφανίζεται» ίσως και αρκετές ημέρες πριν τον αγώνα. Δημιουργεί υπερένταση ή και απώλεια ενέργειας, διαταράσσει τον ύπνο, «συνοδεύει» τους αθλητές στην καθημερινότητά τους ως ένα δυσάρεστο συναίσθημα.

Όσο πλησιάζουν στον αγώνα, τα συμπτώματα συνήθως εντείνονται, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη περαιτέρω ανησυχίας για τη δυνατότητα απόδοσης. Οι αθλητές αποκτούν πλέον και μια παραπάνω σκέψη: «Πώς μπορώ να αποδώσω ενώ αισθάνομαι τόσο δυσάρεστα;».

Το σώμα βαραίνει, χάνουν την αίσθηση της κινητικότητας, ο αθλητής γίνεται στατικός, με τεράστια δυσκολία να κάνει οτιδήποτε του ζητηθεί ή «απαιτεί» η αγωνιστική συνθήκη. «Το σώμα δεν ακολουθεί!». Σε δεύτερο επίπεδο η γνωστική λειτουργία του αθλητή μειώνεται, το πλάνο το οποίο που είχε αναπτύξει δεν ακολουθείται και οι οδηγίες του προπονητή δεν εισακούονται, όχι εξαιτίας του ότι δεν δίνει σημασία αλλά γιατί δεν είναι σε θέση να ελέγξει την συγκεκριμένη πνευματική λειτουργία: «Έχασα το μυαλό μου, δεν μπορώ να σκεφτώ ή να ακούσω τίποτα!».

Ο κάθε αθλητής βιώνει διαφορετικά τον αγώνα, ορισμένοι νιώθουν άγχος το οποίο εξακολουθεί να τους επηρεάζει μέσα στον αγώνα (ακόμη και αν δεν το καταλαβαίνουν), κάποιοι άλλοι όχι σε βαθμό που θα τους δημιουργήσει πρόβλημα στην απόδοση, πολλοί αθλητές αισθάνονται αγωνία, ένα ευχάριστο συναίσθημα κατά την προσμονή του αγώνα.

Η διαφορά ενίοτε βρίσκεται στη συναισθηματική κατάσταση πριν τον αγώνα: είναι αναμονή ή προσμονή;

Το άγχος είναι εξαιρετικά επιδραστικός παράγοντας τόσο στο πως οι αθλητές βιώνουν την αγωνιστική συνθήκη, όσο και στο πώς τελικά αποδίδουν. Σε μικρότερες ηλικίες η μείωση του άγχους βελτιώνει την αγωνιστική εμπειρία των αθλητών, σε μεγαλύτερες ηλικίες η μείωση ή ο έλεγχος του άγχους συμβάλλει στην επίτευξη εντυπωσιακά καλύτερης απόδοσης.

Διαφοροποιώντας τον τρόπο που βλέπουν την αγωνιστική διαδικασία!

Γιάννης Ζαρώτης MSc-Phd
www.psychology.org.gr
Κανάρη 39, Δάφνη Αθήνα 17235 Greece Τηλ.: +30 6932 42 00 22
Copyright © 2024 Γιάννης Ζαρώτης Ψυχολόγος - Αθλητικός Ψυχολόγος, All rights reserved.

Σχόλια

BLOGGER
Όνομα

Αθλητές,113,Αποτελέσματα Αγώνων,83,Απόψεις,71,Διεθνές Πρωτάθλημα,412,Εκλογές,5,Ελλάδα,696,Ελληνικό Πρωτάθλημα,150,Επιχορηγήσεις,16,Ιατρική στήλη - Διατροφή,86,Καλαντάρι,7,Κανονισμοί και Νομοθεσία,167,Νέα,134,Νέα στον Κόσμο,263,Νext Εvents,3,Παρεμβάσεις,117,Προπονητές,23,Σεμινάρια Ταεκβοντό,78,Σωματεία,26,info,5,Olympic Games,18,Para-taekwondo,36,podcast,7,tkd itf - news,71,Video,75,
ltr
item
taekwondo greece group: Γιάννης Ζαρώτης MSc-Phd - Άγχος πριν και κατά τη διάρκεια του αγώνα!
Γιάννης Ζαρώτης MSc-Phd - Άγχος πριν και κατά τη διάρκεια του αγώνα!
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7JSROpMVHYBLUQb9h6ULTxxlUOotQK7L_i1ivg55VMdCmepz1_YMCxHhyI9gLYMq6ZjpOx1ER2TrR6T5y5SaD9yu0DWI5bCDclypQZFMguxubOr2MWlqYIBPyEcpXLIPtN-RLGg5Vii1ucwSiYs7fuviZrlDu3Z4dwR5hkGZOqqWl62CBqfSj5vKvppJB/w640-h324/Taekopix_DutchOpen2015_C5766_960-644x326.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7JSROpMVHYBLUQb9h6ULTxxlUOotQK7L_i1ivg55VMdCmepz1_YMCxHhyI9gLYMq6ZjpOx1ER2TrR6T5y5SaD9yu0DWI5bCDclypQZFMguxubOr2MWlqYIBPyEcpXLIPtN-RLGg5Vii1ucwSiYs7fuviZrlDu3Z4dwR5hkGZOqqWl62CBqfSj5vKvppJB/s72-w640-c-h324/Taekopix_DutchOpen2015_C5766_960-644x326.jpg
taekwondo greece group
https://www.tkdgr.eu/2024/10/msc-phd.html
https://www.tkdgr.eu/
https://www.tkdgr.eu/
https://www.tkdgr.eu/2024/10/msc-phd.html
true
6606764849100239568
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Περισσότερα Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All Επιλογές για σένα LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content