Βελτιώνει η μουσική την αθλητική μας απόδοση;

Γράφει η Μαρία Σκαμπαρδώνη Η μουσική είναι η παραγωγή ήχων η οποία αγγίζει τους νευρώνες του εγκεφάλου και δημιουργεί στον άνθρωπο αί...

Γράφει η Μαρία Σκαμπαρδώνη

Η μουσική είναι η παραγωγή ήχων η οποία αγγίζει τους νευρώνες του εγκεφάλου και δημιουργεί στον άνθρωπο αίσθημα ευφορίας και χαράς. Ειδικότερα, στο χώρο του αθλητισμού, έχει διαπιστωθεί πως ο ήχος της μουσικής επιδρά θετικά, μειώνει το άγχος και αυξάνει τις αθλητικές επιδόσεις.

Διάφορες επιστημονικές έρευνες σκόπευαν να καταδείξουν την ωφέλεια της μουσικής στην εργογενή, ψυχολογική και σωματική υπόσταση του αθλητή. Αποδείχτηκε πως ο χρόνος εξάντλησης των αθλητών που άκουγαν μουσική, ήταν κατά 18 με 20% αυξημένος. Επιπροσθέτως, είχαν καλύτερη διάθεση και εκείνο που έχει ενδιαφέρον ήταν ότι η κατανάλωση οξυγόνου ήταν 1-7% μικρότερη. Διαπιστώθηκε πως η μουσική αυξάνει την καλή διάθεση, δημιουργεί στον ασκούμενο την επιθυμία για μεγαλύτερη άσκηση και πιο έντονη άθληση.

Η μουσική δημιουργεί στον άνθρωπο έκκριση αδρεναλίνης και εντείνει το αίσθημα της δράσης. Δεν είναι τυχαίο που δρομείς έχουν πάντοτε ακουστικά επάνω τους, ώστε να ακούνε την αγαπημένη τους μουσική. Αυτό που πρέπει όμως να τονιστεί, είναι και η επικινδυνότητα αυτού του εγχειρήματος. Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να ακούνε μουσική την ώρα άθλησης, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να αντιληφθούν κάποιον πιθανό κίνδυνο που να βρίσκεται γύρω τους εκείνη τη στιγμή. 

Όταν ασκούμαστε λοιπόν στο δρόμο μόνοι μας και όχι σε έναν σύλλογο και οργανωμένα, καλό είναι να μη βάλουμε ποτέ την αθλητική απόδοση πάνω από τη ζωή και την ασφάλειά μας.

Η μουσική είναι η ίδια η ζωή, για αυτό και πάντοτε υπάρχει σε κάθε κομμάτι και πτυχή της ζωής μας.