Έρευνα: Οι πολεμικές τέχνες δεν είναι ένα άθλημα μόνο για νέους.

Σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική ανασκόπηση στο Frontiers in Psychology , οι πολεμικές τέχνες δεν αποτελούν απλά μια μορφή φυσικής δραστηρ...

Σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική ανασκόπηση στο Frontiers in Psychology, οι πολεμικές τέχνες δεν αποτελούν απλά μια μορφή φυσικής δραστηριότητας, αλλά μια σύνθετη πρακτική που συνδυάζει κίνηση, συγκέντρωση, αναπνοή και κοινωνική αλληλεπίδραση.

Η έρευνα δείχνει ότι τέτοιες δραστηριότητες σχετίζονται με αυξημένη παραγωγή του BDNF — ενός σημαντικού παράγοντα που υποστηρίζει τη μνήμη, τη μάθηση και τη νευρωνική πλαστικότητα. Με την ηλικία, τα επίπεδα αυτού του παράγοντα μειώνονται φυσιολογικά. Ωστόσο, η συστηματική προπόνηση φαίνεται να τα ενισχύει, συμβάλλοντας σε καλύτερη γνωστική λειτουργία και σε πιο «ανθεκτικό» εγκέφαλο. Παράλληλα, έχουν παρατηρηθεί αλλαγές σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη και τη λήψη αποφάσεων, όπως ο ιππόκαμπος και ο προμετωπιαίος φλοιός.

Οι πολεμικές τέχνες απαιτούν κάτι που συχνά υποτιμάται: συνεχή νοητική συμμετοχή.

Δεν πρόκειται μόνο για κινήσεις, αλλά για: 

• απομνημόνευση ακολουθιών
• γρήγορη λήψη αποφάσεων
• πρόβλεψη κινήσεων
• συγκέντρωση και αυτοέλεγχο

Με άλλα λόγια, ο εγκέφαλος δουλεύει συνεχώς, όπως και το σώμα. Αυτός ο συνδυασμός φαίνεται να ενισχύει τη γνωστική ευελιξία, την προσοχή και την ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών, ιδιαίτερα σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Οι πολεμικές τέχνες  δεν είναι ένα άθλημα μόνο για νέους. Μπορούν να αποτελέσουν μια πρακτική ζωής που συνοδεύει τον άνθρωπο σε κάθε ηλικία.

Πηγή: Vita